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グリーンスムージー生活④

「糖質制限」で、出来るだけ控えたいモノについて…

炭水化物がやはり一番太る原因となるみたいですね!
まずはやはり
☆米  ☆小麦
ご飯やパンなどの主食ですね!
꒰꒪д꒪|||꒱ガーン
☆芋類
じゃがいも、里芋、さつまいも
春雨や葛粉、片栗粉などのデンプンから作られるモノもNGです。
☆根菜類
人参、ゴボウ、玉ねぎ、蓮根などの火を通すと甘みが出る野菜は
糖質が多いので、要注意!
☆大豆以外の豆類
☆果物
特にバナナは糖質が多いです( ´д`ll)
☆乳製品
牛乳やヨーグルトに含まれる乳糖に注意!
チーズや生クリームはOKですが、
低脂肪や添加物が入ったモノは糖質が多くなるので控えたいですね

大好きな米と、芋類があまり摂れないのが残念T^Tです。

が、お肉やお魚はお腹いっぱい食べれますし、
お酒好きな人も、焼酎や糖質0のビールは大丈夫なので、何だか出来そうな
気がしてきました〜(๑و•̀ω•́)و
美容師のワークライフバランス

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出来るだけ摂りたいモノについては

また明日〜(^_^)v

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