育毛剤をつけるだけでは、育毛効果は表れにくいものです。
普段の生活スタイルや食生活が大きく関わってきます。
栄養をバランス良く摂り、胃腸や肝臓の負担になるような暴飲暴食は控えましょう。
血流改善に効果的な食材を取り入れましょう！
納豆、お酢、玉ねぎ、青ネギ、ほうれん草、トマト、キノコ、ニンニク
カツオ、イワシ、サンマ
適度なストレッチで血流を良くし、十分な睡眠を取りましょう。
午後10時〜午前２時頃の睡眠が、成長ホルモンを活性化させ、１日６〜８時間くらいの睡眠時間が必要です！禁煙も心がけましょう♪( ´▽｀)
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