マレオット２０周年特別企画！！
いつもマレオットにご来店いただきありがとうございます＼(^o^)／
２０周年を記念して素敵なプレゼントをご用意しました♥︎
７月にご来店されたお客様の中から抽選で３名様に
マイナスイオン美顔器「ガラシャ」をプレゼント！
ご来店時にご応募くださいo(^▽^)o
☆新メニューのお知らせ☆
マレオットオリジナルの育毛剤 クルーエ105を
使ったヘッドスパコースができました〜♡
自分ではなかなか出来ないわ…(>_<)と言う方にオススメです！
クルーエ105ヘッドスパ ２ヶ月間何回でも！（≧∇≦）
ホームケア用105付き ￥５９００(税抜)
✳︎シャンプーブローはついていません。マッサージのみの施術です。
１回だけ試してみたい方は¥1000(税抜)で体験できます。
７月は梅ジュース解禁です♡
毎年楽しみにしてくれているお客様、お待たせしました〜＼(^o^)／
美の王道を行く vol.6
ウォーキングについて
できるだけ毎日…歩くようにしていますが、そういえば…
正しいウォーキングの仕方ってどんなの？
って事で調べてみました(^^)v
☆ウォーキングに適したスピードは？
ウォーキングのコツは、大股でさっさと歩くことです。
だからといって、早く歩くことを意識しすぎて、息切れしてしまう…
なんていうのは運動としてはカラダに良くないんです。
ウォーキングは有酸素運動で、酸素をたっぷり取り込んで
体脂肪を燃やす運動のことなので、酸素不足では効果が薄いのです。
軽く汗ばむ程度、会話をしようと思えばできる程度のスピードが、
一番適しています。
☆ウォーキングにはどんな効果が？
ウォーキングは、継続することで、ダイエット効果や、
肺機能のパワーアップ、血圧の安定やストレス解消など
様々な効果があるといわれています。
また、生活習慣病の予防にもなります。
正しい姿勢で歩くことは体のゆがみを正し、
内臓機能をアップさせてくれます。
逆に歩き方が悪いと肩こり、頭痛などの原因にもなりますので、
正しい歩き方、効果的な歩き方を身につけましょう。
正しい知識を身につけて、効果的に歩きましょう(^^)v
いつも２人でおしゃべりしながら歩いているので、
自然に正しいスピードで歩けてました(^^)v笑
正しい歩き方については、
また次回〜٩꒰｡•◡•｡꒱۶
