「糖質制限」で、出来るだけ控えたいモノについて…
炭水化物がやはり一番太る原因となるみたいですね！
まずはやはり
☆米 ☆小麦
ご飯やパンなどの主食ですね！
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
☆芋類
じゃがいも、里芋、さつまいも
春雨や葛粉、片栗粉などのデンプンから作られるモノもNGです。
☆根菜類
人参、ゴボウ、玉ねぎ、
糖質が多いので、要注意！
糖質が多いので、要注意！
☆大豆以外の豆類
☆果物
特にバナナは糖質が多いです( ´д｀ll)
☆乳製品
牛乳やヨーグルトに含まれる乳糖に注意！
チーズや生クリームはOKですが、
大好きな米と、芋類があまり摂れないのが残念T^Tです。
が、お肉やお魚はお腹いっぱい食べれますし、
お酒好きな人も、
気がしてきました〜(๑و•̀ω•́)و
美容師のワークライフバランス
出来るだけ摂りたいモノについては
また明日〜(^_^)v
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